＜第一話＞

一風変わったコラムタイトルに

「肛門力ってなに？」と思われた方も多いのでは？

 

お尻の穴を締める力は

生きるチカラにつながっています。

 

だから〝肛門力〟とは、生命力を意味します。

 

肛門は生きている限り

ある程度は締まった状態ですが

意識をして肛門を引き上げることによって

さらに締める力が強くなり

生命エネルギーを高めることができます。

 

そして肛門は

私たちの内臓や筋肉を支える大切な場所！

だから私はありがたい気持ちから

「肛門様」と呼ばせてもらっています。

　

体操や生活の仕方や心の持ち方でも

引き締めることができて

〝肛門力〟を高めることができるので

このコラムで少しずつ紹介していきますね。

 

＊＊肛門様を締めるとは？＊＊

「お尻の穴を締めて」と言われると

お尻のほっぺの方にグッと力が入っている方が

多いのではないでしょうか。

 

これはお尻と肛門様を

一緒に締めている状態です。

これでも肛門力は高まりますが

長くしているとお尻の筋肉が疲れてしまいます。

　

効率よく肛門力を上げるコツは

姿勢を正して身体の力を抜き

お尻の穴より少し広い丸い範囲を意識して

おへそに向かってゆっくり丁寧に引き込みます。

 

肛門様がエレベーターで

体の中にスーっと上がっていくイメージです。

 

いかがですか？

肛門様が締まった状態を感じていただけましたか？

 

この体操は誰にも気づかれずにいつでも出来るので

一日に何回でも気が付いた時にやってみてくださいね。

 

最後に一句。

 

肛門力　若さの泉を　刺激する

 

 ではまた次号で！

 

（「回想新聞（月刊）」2017年創刊号に掲載）